Comer pode ser um grande desafio com aparelho ortodôntico, especialmente durante as primeiras semanas e depois das ativações
Os componentes ortodônticos podem dar uma sensação de “boca cheia”, e você pode não conseguir mastigar como de costume porque seus dentes não se tocam como faziam antes de usar o aparelho. Comer com Aparelho | OrtodontistaCuritiba.
![Cuidados ao Comer com Aparelho: Para aqueles em tratamento ortodôntico no Centro Cívico, Curitiba, é importante cortar alimentos em pedaços pequenos e evitar morder diretamente com os dentes da frente. Isso reduz o risco de danificar os aparelhos e facilita a mastigação, especialmente importante para quem usa aparelhos convencionais [3].](https://static.wixstatic.com/media/6560a9_daddd7428bd34d16932e5e24764db7a4~mv2.png/v1/fill/w_57,h_36,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/6560a9_daddd7428bd34d16932e5e24764db7a4~mv2.png)
Conforme seu tratamento evolui e seus dentes se movem, você precisará adaptar constantemente o que e como você come.
Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo na alimentação quando você está em tratamento ortodôntico:
01 - ESCOLHA OS ALIMENTOS CERTOS | Comer com Aparelho | OrtodontistaCuritiba
Prefira alimentos macios. Alimentos "pastosos" como banana, purê de batata, iogurte e ovos mexidos são confortáveis para as gengivas e não correm o risco de quebrar o aparelho.
Smoothies de frutas congelados são especialmente calmantes nos primeiros dias após a colocação do aparelho.
Eles não apenas podem ajudar a aliviar a dor, mas os smoothies também podem ter um efeito nutricional adequado quando feitos com frutas, iogurte, leite e até folhas verdes densas em nutrientes, como couve.
Macarrão, pratos como ravióli, espaguete e macarrão, além de queijo também são boas opções de refeição.
É útil consultar livros de receitas e outros recursos para que você possa desenvolver seu próprio arsenal de receitas de alimentos leves saudáveis e saborosos.
02 - COMA COMIDA GELADA
Mime-se com algo fresco, como sorvete, picolé, milkshakes ou iogurte congelado.
O frio temporariamente entorpece o desconforto inicial do tratamento ortodôntico.
03 - ESCOLHA ALIMENTOS QUE POSSAM SER PREPARADOS DE DIFERENTES MANEIRAS
Por exemplo, os melões são frequentemente comidos em fatias que você morde.
No entanto, melões também podem ser cortados em cubos, o que é apropriado para quem está em tratamento ortodôntico.
Escolher alimentos mais versáteis ou com diferentes variações pode ajudar a abrir possibilidades!
A pipoca é um grande problema para quem usa aparelho ortodôntico porque tem mais tendência a se alojar nas gengivas e causar irritação.
Os milhos que ficam meio estourados, normalmente no final do pacote, estes são realmente os vilões devido a sua dureza que concentra toda a força mastigatória em um único ponto o que inevitavelmente poderá ocasionar quebras.
Evite as pipocas, mas se for irresistível durante aquele filminho, não coma os grãos meio estourados do final do pacote, esta é uma dica importante.
04 – EVITE ALIMENTOS NÃO SAUDÁVEIS
Evite alimentos duros ou muito crocantes. Alguns alimentos são muito difíceis de mastigar com o aparelho.
Como regra geral, evite morder qualquer coisa que possa quebrar ou entortar os fios.
Alimentos duros a serem evitados incluem: sorvete (picolé duro), doces duros, pretzels duros, crosta de pizza, croutons, nozes e sementes.
Você também deve ficar longe ou ter muito cuidado com carnes que possuam ossos como: costelas ou coxas de frango, costeletas de porco e carnes com osso em geral.
A melhor recomendação pelo menos no início do tratamento, quando ainda não se tem muita prática, é remover cuidadosamente a carne dos ossos.
05 – EVITE COMER ALIMENTOS PEGAJOSOS
Alimentos pegajosos podem aderir às peças do aparelho e dificultar a limpeza.
Fique longe de Barras de Caramelo ou doces de leite em barra pastosa, estes alimentos possuem histórico de quebrar o aparelho.
Se acontecer uma quebra você deve entrar em contato com seu ortodontista para avaliação e conserto se for o caso.
06 – EVITE ALIMENTOS EM QUE VOCÊ NORMALMENTE USA OS DENTES DA FRENTE
Isso significa alimentos processados como sanduíches, pizzas, hambúrgueres. Também os alimentos: aipo, cenoura e a maioria das frutas que você pode pegar e comer diretamente como maçãs, pêssegos, peras, caquis etc.
Mordidas diretas danificam o aparelho.
Também pode fazer com que a comida grude e se acumule entre as peças do aparelho isto confere um aspecto de aparelho sujo quando visto de perto, o que pode ser constrangedor.
07 – CUIDADO COM ALIMENTOS FIBROSOS
Isso é especialmente necessário se você estiver usando expansores no céu da boca, onde os alimentos podem facilmente ficar presos.
Este é o caso da manga, couve, brócolis. Uma escovação detalhada do palato e bochechos vigorosos podem remover eventuais restos.
08 – EVITE ALIMENTOS RICOS EM AÇÚCAR
Alimentos ricos em açúcar podem causar o acúmulo de placa bacteriana e danificar o esmalte dos dentes.
A combinação de açúcar e filme bacteriano causa ácido na boca, que pode causar inflamação nas gengivas, destrói o esmalte dos dentes e causa descoloração dos dentes.
Antes de comer alimentos ricos em açúcar lembre-se de todo o esforço que você está fazendo para alinhar e corrigir seus dentes. Estes alimentos podem danificar muito durante o período de tratamento.
Escove os dentes imediatamente após comer comidas ricas em açúcar.
09 – COMA COM CUIDADO
Desacelere, mastigue devagar e com cuidado. Os dias de comer grandes porções de comida ou “engolir” sua refeição acabam quando você começa a usar aparelho ortodôntico.
“Devagar” é o seu novo lema!
“Vamos devagar porque estamos com pressa!” – Dr. Jefferson J Oliveira.
Os alimentos que você costumava comer aos bocados agora devem ser comidos um de cada vez - como batatas fritas, por exemplo.
Caso você seja daquelas pessoas com ansiedade ao comer, uma grande dica é comer com a mão esquerda se você for destro ou então comer com a mão direita se você for sinistro.
Isto diminuirá a rapidez ao comer. Isto é reeducação alimentar!
10 – MASTIGUE MAIS COM OS DENTES DOS LADOS
Especialmente nos primeiros dias após colocar ou apertar o aparelho, pode ser bem incômodo morder algo com os dentes da frente por algum tempo.
Em vez disso, morda e mastigue mais com os dentes laterais e posteriores.
Aprenda a usar os dentes laterais e posteriores por mais tempo também evitará que a comida fique visivelmente presa no aparelho, o que costuma acontecer se você morder algo como um sanduíche, pizza ou burrito com os dentes da frente.
11 – FAÇA ADAPTAÇÕES PARA COMER SEUS ALIMENTOS PREFERIDOS
Se os seus alimentos preferidos forem vilões do tratamento ortodôntico você não precisa necessariamente aboli-los do seu cardápio.
Em vez disso, use sua criatividade e faça as alterações apropriadas que facilitarão seu tratamento ortodôntico.
Cozinhe alimentos duros ou crocantes. Alimentos crocantes como os vegetais podem quebrar os componentes do aparelho se forem comidos crus.
Entretanto, muitos vegetais, como cenoura, aipo, abobrinha ficam macios quando cozidos. Cozinhe-os antes de comer e assim evite uma visita de emergência ao seu ortodontista, quebras e danos no aparelho atrasam o tratamento.
Para alimentos ou refeições que provavelmente contenham pedaços de carne ou vegetais escondidos, como burritos, sanduíches e wraps, sua melhor aposta é comê-los com garfo e faca.
Alimentos tradicionalmente considerados pequenos ou de uma porção, como os rolos de sushi, são difíceis de comer com aparelho.
Mesmo estes, devem ser cortados para evitar engasgar-se. Certifique que você consegue mastigar bem e compassadamente.
Durante o tratamento ortodôntico o espaço da boca é reduzido e requer porções menores de comida.
Para alimentos com caroços, pêssegos, nectarinas e ameixas corte-os em pedaços finos, em vez de mordê-los.
Cuidado com as azeitonas com caroço, as azeitonas normalmente estão presentes em pizzas, pratos com bacalhau e aperitivos.
Você pode até comer a espiga de milho, passando uma faca afiada por todo o comprimento da espiga e cortando todos os grãos.
12 – QUANDO COMER FICAR DESCONFORTÁVEL
Quando inicia-se o tratamento ortodôntico a mucosa das bochechas é pressionada pelos componentes do seu aparelho ortodôntico, isto pode gerar irritação ou até mesmo pequenos ferimentos.
Caso isto aconteça, utilize a cera ortodôntica aplicando sobre as peças e áreas mais salientes do aparelho.
Esta cera pode ser encontrada em farmácias e supermercados.
O uso da cera é temporário até a sua visita ao seu ortodontista. Casos de quebra do aparelho ou ferimentos o ortodontista removerá a parte avariada do aparelho e fará a montagem no dia da sua consulta usual.
Se você chegou até aqui é porque está empenhado e comprometido com o seu tratamento ortodôntico, lembre-se que se você fizer tudo direitinho este tratamento será único e você terá orgulho do seu sorriso.
Também as pessoas comprometidas que aderem ao tratamento levam gratuitamente uma nova disciplina e reeducação alimentar o que fará com que você diminua problemas com a obesidade.
Cuidar do sorriso é uma virtude cultural. Parabéns, você está no seleto grupo de pessoas que valoriza o sorriso.